PEANUT 땅콩작업실

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현대 사회에서 많은 사람들이 숙면을 취하기 어려워하고 있습니다. 수면은 신체와 정신의 회복을 위한 필수적인 과정으로, 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 이 글에서는 수면의 중요성과 숙면을 돕는 방법, 그리고 수면에 도움을 주는 약물과 그 부작용에 대해 알아보겠습니다.수면의 정의와 중요성수면은 생체 시계에 의해 조절되는 자연스러운 상태로, 신체의 에너지를 보존하고 면역 기능을 강화하며, 정신적 기능을 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 집중력 저하, 기억력 감퇴, 면역력 약화 등 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 숙면을 위한 방법숙면을 돕기 위해 다음과 같은 방법들이 권장됩니다.규칙적인 수면 습관 : 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일..

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뚝섬 한강공원 야외수영장에 한강 반려견 전용 야외수영장이 마련되었다. 기존 광나루, 뚝섬, 여의도, 잠원 등에 한시적으로 운영되었던 한강공원 야외 수영장은 8월 20일로 종료되었고 2023년 9월 2일부터 24일까지 이용할 수 있는 반려견 전용 야외 수영장이 처음으로 한강공원에 개장하였다. 반려동물을 키우는 인구는 늘고 있는데 함께할 수 있는 여행지나 호텔은 제한적이고 금액이 비싸 고민이 많다. 그 고민을 해결하기위해 한강공원이 나서서 반려견 전용 야외수영장이 미련되었다. 아직은 시범운영이지만 반려견주들에게는 희소식이다. 가로 10m 세로 15m 깊이 90cm의 임시수조로 만들어진 수영장에는 넓은 인조잔디와 의자와 파라솔이 준비되어 있어 제대로 팻캉스를 즐길 수 있다. 사고를 막기위한 입장조건과 요일별 ..

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그동안 코로나로인해 쉽게 가지 못했던 해외여행. 이제는 많은분들이 가까운 일본, 그중에서도 오사카 여행 계획하고 계십니다. 한국인들이 대표적으로 많이 가는 지역인 오사카 여행의 필수품 오사카 주유패스에 대해 알아보겠습니다. 오사카 여행시 오사카 주유패스를 꼭 추천하는 이유는 1일권과 2일권 두가지가 있고 혜택이 조금 다르고 구입 방법도 여러가지가 있는데 인터넷 구매 후 현장에서 교환하는 방식등 다양하므로 자세히 알아보겠습니다. 오사카 주유패스란? 일본 간사이 지역의 대표도시인 오사카는 버스와 지하철등 대중교통이 수월하여 초행길이나 자유여행에도 부담없이 방문하기 좋습니다. 하지만 일본의 지하철은 한국과 같은 듯 달라 다소 복잡하고 헷갈릴 수 있습니다. 그래서 오사카 주유패스의 교통수단을 자유롭게 탑승할 수..

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9월 13일 새벽 2시 APPLE EVENT 가 확정되었습니다. 애플은 통상 9월 둘째주에 새로운 아이폰을 공개하였습니다. (아이폰 12는 출시일이 늦었었으니 제외하겠습니다.) 공개 후 사전예약이 진행되며 열흘정도 후에 출시일 이지만 1차 출시국이 아닌 우리나라 출시일은 10월 초~중순으로 예상됩니다. 그리고 프로맥스 모델은 조금 더 늦춰질 수 있습니다. 그동안의 출시일을 사전예약 포함하여 살펴보면 아이폰 14 10월, 아이폰 13 10월, 아이폰 12 11월, 아이폰 11 10월, 아이폰 X 10월 이었습니다. 변화된 점 늘 그러하듯 디자인적으로 큰 변화는 없을것으로 예상됩니다. 기존처럼 일반과 프로로 나뉨 전 기종 노치에서 벗어난 다미내믹 아일랜드 탑재 핸드폰과 동일한 색상의 1.5m USB-C타입 ..

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40대~50대 여성과 남성은 갱년기에 진입하면서 건강과 웰빙에 더욱 신경을 써야 합니다. 여성의 경우 갱년기 증상으로 신체적, 정신적으로 30여가지를 경험할 수 있스며 남성의 경우 성생활과 관련된 것이 먼저 나타납니다. 올바른 영양제 추천하여 균형 잡힌 식단, 그리고 적절한 운동을 통해 갱년기를 건강하고 활기차게 보낼 수 있는 방법을 알려드립니다. 40대~50대를 위한 필수 영양제와 추천과 건강 라이프와 식단, 그리고 효과적인 운동에 대해 알아보겠습니다. 필수 영양제 12가지 비타민 D - 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 데 필수입니다. 마그네슘 - 근육과 신경 기능을 지원하며 스트레스 감소에도 도움이 됩니다. 비타민 B - 에너지 생산과 스트레스 관리에 도움이 됩니다. 오메가-3 - 염증을 줄이고..

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30대 여성 남성 필수 영양제와 건강한 생활 습관 가이드 30대는 건강을 유지하고 미래를 위한 투자를 시작하기에 이상적인 시기입니다. 바쁜 삶을 살며 스트레스와 피로가 쌓여있지만 올바른 영양소를 섭취하면 현재와 미래의 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 30대가 섭취하면 좋은 필수 영양제와 건강 라이프에 대해 알려드립니다. 30대 여성을 위한 필수 영양제 비타민 D: 건강한 뼈와 면역 체계를 지원하는 데 중요합니다. 햇빛에서 얻을 수 있지만 부족한 경우 보충이 필요합니다. 철분: 생리 중에 철분 소실이 높기 때문에 여성은 철분 보충이 필요할 수 있습니다. 무리한 섭취를 피하며 의사와 상담해야 합니다. 오메가-3 지방산: 심혈관 건강과 뇌 기능을 지원합니다. 미묘한 차이가 있을 수 있으므로 고품질의 오메가-..

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오늘은 아주 짧은 생활경험 팁을 공유하려 한다. 이 3가지 팁이 다 내가 직접 내돈내산 한 것이니 믿을만한 후기라고 보면 좋겠다. 며칠전 사용하는 신용카드가 갱신되어 배송을 받아 자동이체 등록을 변경해야하는 상황이었다. 귀찮아서 며칠 버티다가 어느날 밤, 갑자기 변경해야 겠다는 생각을 하게 되었다. 다행히 등록해 놓은곳이 많지 않아서 앱스토어 먼저 변경하고, 넷플릭스 홈페이지에 들어갔다. PC 넷플릭스 홈페이지 - 계정 - 결제 정보 관리 이 곳에 들어가면 쉽게 바꿀 수 있다. 그렇게 별문제없이 진행을 다 하고, 애플워치에 뭔가 알림이 뜬다. 수면알림이나 중요하지 않은것이겠거니... 생각하고 처리하던 일을 먼저 했다. 잠시후 확인해보니 신용카드 이용내역의 알림이었다! 방금 등록한 카드사 앱에 들어가 확인..

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근로장려금과 자녀장려금은 국세청에서 운영하는 제도입니다. 근로장려금은 일하고 있는 저소득가구에 장려금을 지원하여 근로를 장려하고 실질소득을 지원하는 소득지원 제도입니다. 자녀장려금은 출산을 장려하고 저소득 가구의 자녀양육비를 지원하기위해 일정 소득미만이며 18세 미만의 부양자녀가 있는 경우 자녀 장려금을 지급하는 제도입니다. 자녀장려금은 부부합산 총소득 4,000만원 미만의 저소득 가구의 18세 미만 의 부양자녀가 있는 경우 1인기준 최대 80만원 (최소 50만원)을 지급하는 제도로, 총 소득 기준을 제외한 나머지 조건은 근로장려금과 동일합니다. 근로장려금과 자녀장려금의 수급요건은 국세청 홈택스에서 신청하실 때 확인하시기 바랍니다. 근로장려금 지원대상 가구요건 배우자와 부양자녀, 70세 이상 직계존속이 ..

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매년 8월 28일은 "무지개다리의 날(Rainbow Bridge Remembrance Day)" 이다. "무지개다리의 날"은 반려동물을 잃은 사람들을 위한 날로, 그들의 반려동물을 기억하고 그리워하는 날이다. 이 날은 특히 애완동물 소유자들 사이에서 큰 의미를 가지며, 하늘나라에 먼저 간 반려동물을 기리고 그 추억을 되새기는 시간을 가진다. 이 날의 이름은 1980년대 영미권의 저자 미상의 "Rainbow Bridge"라는 시에 유래되었다. 이 시에서 무지개다리는 반려동물이 천국으로 가는 마지막 관문으로, 사랑받으며 살아온 반려동물이 죽으면 초원으로 가게되는데 그곳에서는 모든 고통과 병이 사라지며 주인을 잊지못하고 기다리다 주인이 사망한 뒤 건강하게 다시 만나게 된다는 아름다운 상상을 담고 있다. 이 시..